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好雨知时节 湿气当发生
2022-06-26

  “好雨知时节,当春乃发生。”春天来了,好天气没有持续太久,连绵的阴雨天袭来,空气湿度大,湿气重,所以很多人会觉得身体疲倦、四肢无力、皮肤上出现湿疹、这都是因为“湿邪”侵体,引发的疾病。今天就为大家推荐一些祛除内湿的食谱。

  除内湿需谨记:

  1、饮食宜清淡,忌油腻,如饮食过于油腻,容易引起体内湿热蕴结,损伤脾胃;

  2、日常饮食应多吃清热祛湿、健脾胃的食物,比如冬瓜、薏苡仁、红豆、淮山等都有祛湿健脾的功效;忌贪食生冷瓜果。

  推荐祛湿食物

  薏米、扁豆、冬瓜、小豆、砂仁、鲤鱼、薏仁、黄花菜、山药、鲫鱼、红枣

  

推荐祛湿食谱

  砂仁苡米淮山粥


  材料

  砂仁5克,苡米30克,淮山30克,梗米100克

  制作

  1、将砂仁、苡米、淮山、梗米洗净后备用。

  2、将上述材料一齐倒入砂锅内,大火烧开后改中小火焖煮,煮熟即可。

  功效

  此方可健脾祛湿,此外砂仁辛温行散,芳香化湿,主入脾胃,为化湿和中醒脾要药,兼有安胎之功效。苡米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

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